Sütemény cukor és liszt nélkül. Ízletesek, gyorsan elkészülnek és ideálisak a fogyni vágyók számára

Egy olyan világban, ahol az egészségtudatosság és a kiegyensúlyozottabb étkezési lehetőségek kiválasztása egyre fontosabb, egyre nagyobb a kereslet a liszt- és cukormentes desszertek iránt. Ma a kekszet ajánljuk. Gyorsan elkészíthetők, és tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének.

Zabpehely sütik.  Fotó: archívum.

Zabpehely sütik. Fotó: archívum.

Csodarecept: liszt- és cukormentes keksz

Liszt- és cukormentesek, ezek a sütemények az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz és azokhoz, amelyek a hozzáadott cukor fogyasztásának csökkentésére helyezik a hangsúlyt. Az egyszerű és gyors receptúra ​​elkészítését bárki számára elérhetővé teszi, függetlenül a konyhai tudásától.

Milyen összetevők szükségesek ehhez a recepthez

Íme az édesség elkészítéséhez szükséges hozzávalók:

2 csésze hengerelt zab
2 érett banán
1/2 csésze mandulavaj vagy mogyoróvaj
1/4 csésze mandulatej vagy bármilyen más növényi tej
1 teáskanál vanília kivonat
1/2 csésze kókuszreszelék (opcionális)
1/2 csésze darált dió vagy mandula (opcionális)
Fél csésze étcsokoládé, morzsolva

Hogyan készül. Lépésről lépésre

– Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokra, és készítsünk elő egy tepsit sütőpapírral.

– Egy nagy tálban villával pépesítsd a banánt, és add hozzá a mandulavajat, a mandulatejet és a vaníliakivonatot. Jól keverjük össze, amíg homogén összetételt nem kapunk.

– A hengerelt zabot a banános keverékbe forgatjuk, adott esetben hozzáadva a kókuszreszeléket és a darált diót. Addig keverjük, amíg minden összetevő jól össze nem keveredik.

– Adjuk hozzá a morzsolt étcsokoládét a tésztához, és keverjük el egyenletesen.

– Vegyünk ki a tésztából golyókat, és tegyük őket a tálcára. Óvatosan lapítsd le az egyes golyókat, hogy egy süti formát kapj.

– Előmelegített sütőben kb 12-15 percig sütjük, vagy amíg a szélei aranybarnák nem lesznek.

Finom íz, nem sajnálom

Ezek a kekszet nemcsak egészséges alternatívát jelentenek a cukorral és fehérliszttel teli ételekkel szemben, hanem ízletes módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételeket építs be a napi rutinba. Az íz feláldozása nélkül ez az egyszerű recept bizonyítja, hogy az egészséges és tápláló ételek ugyanolyan finomak és kielégítőek lehetnek.

Akár fogyókúrázik, akár csak egészségesebb ételeket szeretne választani, ezek a kekszet okos választás. Tele van tápanyaggal és felesleges hozzáadott összetevők nélkül, bátran fogyaszthatóak reggelinél, délutáni uzsonnánál vagy akár esti édességként is. Még különlegesebbé teszi őket, hogy rövid idő alatt, bonyodalmak és nehezen beszerezhető alapanyagok nélkül készülnek el.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Hírek és cikkek a kertről és a veteményeskertről